董哥的健康計畫

美國加州大學精神醫學系副教授巴尼斯(Deborah Barnes)領導的研究指出，在全世界3,500萬個阿茲海默症病例中，半數以上跟7種條件或行為有關，既然這種會奪走人類心靈的疾病無藥可醫，不妨從預防下手。

這份研究是今天(19日)在法國舉行的阿茲海默症協會國際會議(Alzheimer's Association International Conference)上發表；同時也將刊登在英國醫學期刊「刺胳針神經學(Lancet Neurology)」的網路上。

研究中指出，在全球阿茲海默症病例中，最大的衝擊來自「低教育水平」，就像營養不良一樣，會對心靈造成傷害，妨害腦力的發展。

其次是抽菸，第三是運動不足或根本不動。巴尼斯特別指出，美國有三分之一人口都有久坐的現象，並且因為動得太少而引發問題。

第四是沮喪，如果不加以治療或治療不足，會升高發展成阿茲海默症的風險。第五是高血壓。接著是肥胖，以及又抽菸又有高血壓。

如果能把這些因素減少25%，就可能在全球各地減少300萬人罹患阿茲海默症，其中在美國就可以減少50萬人。如果只能減少10%，也可以讓110萬人免於罹患阿茲海默症。

根據估計，在2050年以前，全世界的阿茲海默症患者會增加為目前的3倍，大約是1億零600萬人。

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簡而言之，就是要吃的均衡與擁有正常又規律的作息，才能夠擁有曼妙的身材並減低慢性疾病的發生。

畢竟人人都想吃美食，只要你能現在就注意自己的健康狀況，學習擁有正確的健康知識並實行。當你年老時就能四處享用美食，而不是看著別人盤內的美食，吃著碗內的藥丸。

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